Het succes van een strak en slank lichaam

Een slank lichaam is leuk, sexy en goed voor je zelfvertrouwen, maar het is vooral het bewijs en resultaat van je gezonde leefstijl! Als het jouw doel is om zo lang mogelijk fit, gezond en ziektevrij te zijn (ook heel belangrijk), dan komt dat slanke lichaam vanzelf.
Het begin van mijn ongezonde lichaam
Op het moment dat ik dit schrijf, ben ik 23 jaar oud. En toen ik om 2010 ging studeren, was het feest: het huis uit, de wereld ontdekken. En zelf boodschappen doen. Wauw, 1+1 gratis! Dat komt mooi uit! Broodjes met hagelslag en pindakaas, Mars, ’s avonds borrelnootjes, op vrijdag standaard pizza en de dag erna kant-en-klare poffertjes als lunch.
Het kostte namelijk allemaal geen drol! Ongezonde producten zijn een stuk goedkoper dan gezondere opties, dacht ik toen.
Ik was niet tevreden over de situatie en al helemaal niet over mijn lichaam. Ik had me daarom voorgenomen om na mijn stage van 6 maanden in het buitenland, het roer om te gooien.
Goed verantwoord eten met routinematig wat oefeningen uitvoeren in mijn eigen tempo. Hoewel ik twee keer de draad ben kwijtgeraakt kan ik nu met vertrouwen zeggen dat ik er doorheen ben.
Ik weet wat ik kan eten om op gewicht te blijven zonder honger te hebben. Nu ben ik weer op het gewicht waar ik in 2010 op geëindigd was.
Je bent wat je eet
Toen je op deze titel klikte, verwachtte je waarschijnlijk een snel en gemakkelijke oplossing voor het creëren van een slank lichaam. Dat begrijp ik en sterker nog, dat gun ik je ook. Maar laten we eerst een critisch kijken naar de oorzaak van overgewicht.
Wanneer we nog thuis wonen, krijgen we een bepaald eetpatroon mee. Maaltijden die door je ouders werden klaargemaakt, de hoeveelheid eten die werdt opgeschept of de lunchtrommel die voor je klaargemaakt werdt.
Deze eetgewoonte heeft jouw lichaam gevormd zoals het er nu uitziet.
Dat is ook de reden waarom veel mensen zeggen ‘het zit in de genen’ of ‘iedereen uit mijn familie ziet er zo uit’.
Effect op de lange termijn
Ergens weten we heel goed hoe je op de juiste manier gewicht kunt verliezen. En dan heb ik het niet over crashdiëten en onbeperkt naar de sportschool gaan.
Dat is namelijk vaak onze valkuil: een snelle oplossing die ons de minste moeite kost.
Want hoewel een dieet in de meeste gevallen doet wat het belooft, is het in ieder geval geen oplossing voor de lange termijn.
Op de juiste manier gewicht verliezen, komt erop neer dat je goed voor jezelf moet zorgen. En af en toe investeren in je gezondheid. Als je dat doet, dan valt alles op zijn plaats.
En mocht het afvallen te lang duren, dan is het misschien tijd wij eens met elkaar om tafel gaan zitten.
Kijk hoe je met kleine, simpele aanpassingen (die je de rest van je leven kunt volhouden) een gezond en slank lichaam kunt realiseren.
Groetjes,
Ilona Wingelaar