Even tijd voor jezelfdoor Ilona Wingelaar | 18 mrt 2015

Heb jij ook het gevoel dat je alleen maar drukker wordt, ondanks het feit dat we tegenwoordig aardig bedreven multi-taskers zijn? Je hebt je werk, de kinderen, de was, boodschappen, koken, en vergeet vooral je sociale bezigheden niet. Terwijl rust zo belangrijk is. Maar hoe kom je daar aan toe?

Gezondheid
voedingsadviesHeb ik een gezonde eetgewoonte?door Yvon Wingelaar | 16 mrt 2015

Gezonder eten, het lijkt zo makkelijk. Als je de supermarkten moet geloven, is het allemaal heel simpel. Overal waar je kijkt, zie je ‘0% vet’ en ‘extra vitamines en mineralen’. Maar hoe weet je wat nu echt gezond en ongezond is? Hoe weet je of je echt goed bezig bent?

Gezondheid
Krachttraining om jong oud te wordendoor Ilona Wingelaar | 14 mrt 2015

Vaak bewegen mannen steeds minder naarmate ze ouder worden. Wat het gevolg daarvan is? Je kunt te maken krijgen met gewrichtsklachten en vetopbouw, dit omdat je spiermassa afneemt. In deze blog gaan we in op het belang van krachttraining op leeftijd.

Gezondheid
Gevarieerd eten met weinig tijddoor Yvon Wingelaar | 11 mrt 2015

Laatst werd ik in de supermarkt aangesproken door een jonge vrouw: “Vindt u het ook zo moeilijk om uit te zoeken wat u wilt eten? Ik studeer, woon op mezelf, heb weinig tijd en geld, wil gevarieerd eten en eigenlijk wil ik ook nog afvallen”.

Gezondheid
Druk schema? Meal preppen!door Ilona Wingelaar | 9 mrt 2015

Druk schema? Meal preppen!

Heb jij een druk schema en ben jij regelmatig onderweg? In dat geval maak je waarschijnlijk lange dagen en reis je van afspraak naar afspraak. Heb jij er weleens aan gedacht om je maaltijden voor te bereiden? Meal preppen noemen we dat. En daar heb ik wat tips voor!

Gezondheid
gezonde vettenWaarom je lichaam wel wat meer gezonde vetten kan gebruikendoor Yvon Wingelaar | 2 mrt 2015

Waarom je lichaam wel wat meer gezonde vetten kan gebruiken

Elke week krijg ik wel een vraag over vetten. “Kokosvet is toch een verzadigd vet? Is dat niet slecht voor hart- en vaten?

Gezondheid