| Door Yvon Wingelaar
Ken je dat stressgevoel? Een overvolle agenda op het werk, huishoudelijke klusjes, kinderen die naar school gebracht en weer opgehaald moeten worden, een partner die iets voor je heeft gepland… Lees verder
| Door Yvon Wingelaar
Hoe vaak gebeurt het niet dat je wakker wordt terwijl je ergens over aan het dromen was? Zodra je wakker bent, weet je vaak niet meer waar het over ging. Slaap je eigenlijk wel lekker als je droomt? Hoe weet je wanneer je voldoende slaap hebt gehad? Lees verder
| Door Yvon Wingelaar
Mannen, opgelet! Het aantal mannen in Nederland met een mannenbuikje neemt rap toe. Volgens cijfers van het CBS hebben mannen meer last van overgewicht dan vrouwen: 54 om 43 procent. De man is in verhouding met twintig jaar geleden 5,6 kilo zwaarder, oei. Lees verder
| Door Ilona Wingelaar
Heb jij ook het gevoel dat je alleen maar drukker wordt, ondanks het feit dat we tegenwoordig aardig bedreven multi-taskers zijn? Je hebt je werk, de kinderen, de was, boodschappen, koken, en vergeet vooral je sociale bezigheden niet. Terwijl rust zo belangrijk is. Maar hoe kom je daar aan toe? Lees verder
| Door Yvon Wingelaar
Gezonder eten, het lijkt zo makkelijk. Als je de supermarkten moet geloven, is het allemaal heel simpel. Overal waar je kijkt, zie je ‘0% vet’ en ‘extra vitamines en mineralen’. Maar hoe weet je wat nu echt gezond en ongezond is? Hoe weet je of je echt goed bezig bent? Lees verder
| Door Yvon Wingelaar
Laatst werd ik in de supermarkt aangesproken door een jonge vrouw: “Vindt u het ook zo moeilijk om uit te zoeken wat u wilt eten? Ik studeer, woon op mezelf, heb weinig tijd en geld, wil gevarieerd eten en eigenlijk wil ik ook nog afvallen”. Lees verder
| Door Ilona Wingelaar
Heb jij een druk schema en ben jij regelmatig onderweg? In dat geval maak je waarschijnlijk lange dagen en reis je van afspraak naar afspraak. Heb jij er weleens aan gedacht om je maaltijden voor te bereiden? Meal preppen noemen we dat. En daar heb ik wat tips voor! Lees verder
| Door Yvon Wingelaar
Elke week krijg ik wel een vraag over vetten. "Kokosvet is toch een verzadigd vet? Is dat niet slecht voor hart- en vaten? Lees verder
