Zijn koolhydraten gezond?
| Door Yvon Wingelaar
Wat zijn koolhydraten? Hoeveel kun je ervan eten? Wat gebeurt er als je teveel eet? Kun je er dik van worden? Wij geven in dit artikel uitleg hierover. Lees verderPosts by: Yvon Wingelaar
Voordat je aan een dieet begint – Hoe pak je dat aan?
| Door Yvon Wingelaar
Ben je aan het overwegen om een dieet te gaan volgen? Heb je in het verleden al eens een dieet geprobeerd zonder (blijvend) resultaat? In dit artikel gaan we kijken naar het verschil tussen een caloriearm dieet en een dieet waarbij rekening gehouden wordt met de hormoonhuishouding. Lees verder
Ontstress met voeding – deel 2
| Door Yvon Wingelaar
In Ontstress met voeding - deel 1 hebben we besproken wat stress met je lichaam doet en hebben we je een paar tips gegeven over voedingsmiddelen die stress kunnen bevorderen en verminderen. Lees verderOntstress met voeding – Deel 1
| Door Yvon Wingelaar
Ken je dat stressgevoel? Een overvolle agenda op het werk, huishoudelijke klusjes, kinderen die naar school gebracht en weer opgehaald moeten worden, een partner die iets voor je heeft gepland… Lees verder
Slaapproblemen? 5 tips om uitgerust wakker te worden
| Door Yvon Wingelaar
Hoe vaak gebeurt het niet dat je wakker wordt terwijl je ergens over aan het dromen was? Zodra je wakker bent, weet je vaak niet meer waar het over ging. Slaap je eigenlijk wel lekker als je droomt? Hoe weet je wanneer je voldoende slaap hebt gehad? Lees verder
Onderschat je mannenbuikje niet!
| Door Yvon Wingelaar
Mannen, opgelet! Het aantal mannen in Nederland met een mannenbuikje neemt rap toe. Volgens cijfers van het CBS hebben mannen meer last van overgewicht dan vrouwen: 54 om 43 procent. De man is in verhouding met twintig jaar geleden 5,6 kilo zwaarder, oei. Lees verder
Heb ik een gezonde eetgewoonte?
| Door Yvon Wingelaar
Gezonder eten, het lijkt zo makkelijk. Als je de supermarkten moet geloven, is het allemaal heel simpel. Overal waar je kijkt, zie je ‘0% vet’ en ‘extra vitamines en mineralen’. Maar hoe weet je wat nu echt gezond en ongezond is? Hoe weet je of je echt goed bezig bent? Lees verder
Gevarieerd eten met weinig tijd
| Door Yvon Wingelaar
Laatst werd ik in de supermarkt aangesproken door een jonge vrouw: “Vindt u het ook zo moeilijk om uit te zoeken wat u wilt eten? Ik studeer, woon op mezelf, heb weinig tijd en geld, wil gevarieerd eten en eigenlijk wil ik ook nog afvallen”. Lees verder